Extensión Isométrica Cervical Sentado
Siéntese erguido, coloque su mano por detrás de la cabeza.
Intente inclinar la cabeza hacia atrás mientras resiste el movimiento con su mano. Mantenga la contracción, relaje y repita.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
