Siéntese o manténgase de pie recto con una correa al rededor de la parte posterior de su cabeza.
Sostenga los extremos de la banda firmemente delante de usted asegurándose de que haya tensión en la correa.
Presione con la parte posterior de su cabeza contra la correa como si intentara mirar hacia arriba.
Resista el movimiento de la correa con ambas manos.
Asegúrese de mantener la cabeza en posición neutra.
Mantenga esta posición.
Relájese y repita.
