Extensión isométrica de muñeca con peso
Empiece sentado con el antebrazo apoyado en una mesa y la palma de la mano hacia abajo.
Levante la muñeca afectada, manteniendo el antebrazo sobre la mesa.
Coloque un peso en esta mano y mantenga esta posición.
Retire la pesa antes de volver a bajar la mano.
Equipo requerido: Mancuerna, Silla, Pesas, Mesa
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