Extensión lumbar pasiva con flexión lateral

Acuéstese boca abajo, coloque las manos debajo de los hombros y estire los brazos, separando su torso del suelo mientras procura que sus caderas permanezcan en contacto con la colchoneta. Mantenga uno de sus brazos firmemente estirado y flexione levemente el brazo contrario para estirar su cuerpo en esa dirección. Sostenga esta posición y luego regrese a la posición inicial. Relaje sus músculos y repita el ejercicio con el lado contrario.