Extensión resistida de rodilla en sedestación (Pie en el suelo)
Siéntese derecho en una silla resistente con los pies bien apoyados en el suelo. La banda elástica está bien atada detrás de usted, por ejemplo, en la pata de la silla y alrededor del tobillo de la pierna que está entrenando.
Estire la pierna contra la resistencia deslizando el pie hacia adelante por el suelo.
De manera controlada, vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Silla, Banda de resistencia
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