Extensión terminal de la rodilla con banda
Coloque una banda elástica alrededor de las rodillas, por encima de la articulación. Con las rodillas levemente flexionadas haga una zancada hacia delante. Sin levantar el talón del suelo, inclínese hacia el frente flexionando la rodilla trasera. Apóyese en la pierna delantera apra mantener el equilibrio. entre en una posición de zancada. Vuelva a la posición inicial y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Banda de resistencia
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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