Extensión torácica longitudinal sobre rollo de espuma
Coloque un rollo de espuma en el suelo.
Colóquese sobre el rollo de espuma que va directamente en el centro de su columna vertebral.
Extienda los brazos a los lados y doble los codos a 90 grados.
Relaje los antebrazos hacia el suelo detrás de usted y mantenga esta posición en un estiramiento.
Equipo requerido: Colchoneta, Rodillo de espuma
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
