Extensión torácica sobre bastón estando sentado
Manténgase sentado de manera erguida sobre una silla con un bastón o palo apoyado horizontalmente sobre la espalda. Enganche sus brazos sobre la parte superior del bastón, manteniéndolo pegado a su espalda, y extiéndase hacia atrás sobre este. Mantenga la postura, regrese lentamente a la posición inicial y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Toalla
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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