Extensión toráxica con rodillo de espuma
Arrodíllese y coloque el rodillo de espuma frente a usted. Siéntese sobre los talones y apoye los codos sobre el rodillo de espuma con la cabeza mirando hacia el suelo. Sentirá el estiramiento en la espalda y los hombros.
Equipo requerido: Rodillo de espuma, Colchoneta
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