Si dispone de un sistema de poleas, puede utilizarlo para este ejercicio.
Como alternativa, fije una banda de resistencia a un objeto sólido a la altura del reposapiés.
Siéntese en su silla de ruedas con la banda de resistencia frente a usted.
Coloque los pies en los reposapiés y asegúrese de que los frenos estén puestos.
Sostenga los extremos de la banda en cada mano a la altura del reposapiés con los codos rectos.
Quite holgura a la banda de resistencia enrollándola alrededor de sus manos.
Cuando esté listo, tire contra la resistencia de la banda con los codos y junte los omóplatos.
Debe finalizar el movimiento con los codos arriba y las manos
en el pecho.
Regrese a la posición inicial y repita.
