Figura de 8 con váscula pélvica en una pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad con ambos pies firmemente en el suelo.
Encuentre la postura de asiento neutral y mantenga esta posición.
Gire la pelvis en un movimiento de ocho.
Asegúrese de que los pies se mantengan planos en el suelo durante todo este ejercicio.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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