Flexión/extensión asistida de codo en decúbito supino
Necesitará que alguien le ayude con el ejercicio.
Túmbese boca arriba.
Su asistente debe sostener su codo y muñeca.
El codo debe estar doblado y la mano apuntando hacia el techo.
Su asistente doblará y extenderá lentamente su codo.
Participe en el movimiento todo lo que sea posible.
Muévase únicamente dentro de un rango que le resulte cómodo, no debería resultar doloroso.
Equipo requerido: Compañero, Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
