Flexión/extensión asistida de dedos sentado - nudillos
Necesitará que alguien le ayude con el ejercicio.
Siéntese.
Su asistente debe sostener su antebrazo y su mano.
El codo debe estar doblado y la mano apuntando hacia adelante.
Manteniendo los dedos rectos, su asistente doblará y extenderá lentamente los nudillos.
Participe en el movimiento todo lo que sea posible.
Muévase únicamente dentro de un rango que le resulte cómodo, no debería resultar doloroso.
Equipo requerido: Compañero, Silla
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
