Flexión/extensión de codo sentado (con hoja de deslizamiento)
Siéntese derecho en una silla frente a una mesa.
Ponga una sábana o una toalla sobre la mesa.
Ponga el brazo débil lejos de usted encima de la toalla.
Manteniendo el cuerpo todavía enderece el codo deslizando la toalla sobre la mesa.
Doble el codo hacia detrás, deslizándolo sobre la toalla.
Equipo requerido: Silla, Toalla, Mesa
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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