Flexión/extensión pasiva de rodilla en posición supina
Acuéstese de espaldas con las piernas delante de usted.
Pídale a su asistente que ponga una mano bajo la rodilla y la otra bajo el tobillo.
Su asistente puede entonces doblar la rodilla hacia su pecho.
Debe apuntar a llevar el talón hacia su zona glútea.
Luego debe enderezar la pierna de nuevo.
Continúe con este movimiento.
Equipo requerido: Compañero, Zócalo ajustable
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
