Flexión activa de cadera estando sentado

Comience sentándose de manera erguida sobre una silla. Coloque las manos a los lados de la silla para apoyarse y eleve el costado de la cadera levantando la pierna suavemente. Sostenga la postura y regrese a la posición inicial. Repita con la pierna opuesta.

Equipo requerido: Silla

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