Empiece sobre sus manos y rodillas.
Camine con sus manos hacia adelante y a lo ancho hasta que forme una línea recta desde sus hombros hasta sus rodillas.
Manteniendo el cuerpo recto, doble lentamente los codos, bajando el pecho hasta que toque el suelo.
Los dedos de los pies se elevarán al pivotar sobre las rodillas.
Quite momentáneamente las manos del suelo y luego empuje el cuerpo hacia arriba extendiendo los brazos, asegurándose de no bloquear los codos en la parte final del movimiento.
Haga una breve pausa, y luego repita.
