Flexión asistida de hombro con una cuerda

Coloque una cuerda sobre una puerta abierta o un armario. Sitúese frente al canto de la misma sosteniendo ambos extremos de la cuerda.

Suba su brazo por la puerta. Asista el movimiento con la otra mano. Concéntrese en mantener el hombro dentro de la articulación.

Equipo requerido: Polea

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