Flexión bilateral de hombro de pie a 90⁰ - avanzado
Colóquese derecho con el agua a la profundidad de los hombros y una mancuerna flotando en cada mano.
Mantenga los brazos a su lado.
Con las palmas de las manos hacia abajo, lentamente deje que sus brazos floten hacia arriba frente a usted hasta la superficie del agua.
Vuelva a poner los brazos en la posición inicial.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
