Flexión concéntrica/excéntrica resistida del pulgar

Siéntese derecho en una silla.
Ponga su brazo afectado en una mesa con la mano a su lado.
Use su mano contraria para envolver la banda alrededor de su pulgar, manteniendo el extremo tenso pero no estirado sobre su pulgar.
Manteniendo la banda quieta con la mano contraria, doble el pulgar hacia la mesa sin doblar la punta del pulgar.
Una vez haya doblado el pulgar hasta el final, mueva lentamente el pulgar hasta la posición inicial.