Manténgase de pie recto frente a una pared sosteniendo una banda elástica en ambas manos.
Ponga su brazo a ejercitar frente a usted y coloque su mano contra la pared.
Camine con sus dedos por la pared tan alto como pueda contra la resistencia de la banda.
Asegúrese de que sus hombros apuntan directamente hacia la pared y no se enrollan.
Controle el movimiento mientras camina con sus dedos hacia abajo hasta la posición inicial.