Flexión de brazos Mackenzie- decúbito prono
Acuéstese bocabajo dejando las palmas de las manos sobre el suelo , el pecho en alto y la espalda baja arqueada.
Mantenga las caderas sobre el suelo y las piernas estiradas en todo momento.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
