Flexión de cadera en pelota de estabilidad
Siéntese en una pelota de estabilidad con ambos pies firmemente en el suelo.
Ruede las caderas hacia adelante y hacia detrás para encontrar su posición neutra.
Manteniendo la rodilla doblada, levante una pierna.
Asegúrese de no permitir que su cuerpo se desplome al levantar esta pierna.
Baje la pierna y relájese.
Equipo requerido: Pelota suiza, Pelota - grande
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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