Flexión de Cadera Resistida Sentado (unilateral)
Siéntese erguido en una silla con una banda elástica sobre un muslo. Sujete la banda contra la silla, con una mano a cada lado del muslo.
Eleve la rodilla. De manera controlada, vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Silla
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