Flexión de codo en posición supina (con peso)
Acuéstese de espaldas con los brazos a los lados.
Sostenga un peso en la mano más débil.
Doble el codo para que la pesa toque su hombro.
Controle el movimiento mientras endereza el brazo a su lado.
Equipo requerido: Pesas, Zócalo ajustable, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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