Flexión de hombro y extensión de codo en decúbito supino
Túmbese boca arriba con los brazos a los lados.
Doble el codo del lado afectado a 90 grados.
Luego, levante el codo para que apunte hacia el techo.
Estire el codo, manteniendo la parte superior del brazo en el sitio.
Luego, deje que el codo se doble a 90 y baje el brazo hasta la posición inicial.
Equipo requerido: Sin equipamiento, Colchoneta
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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