Flexión de isquiosurales en prono con theraband
Ata un extremo de la banda elástica alrededor de la pata de la mesa o un adulto puede sostenerla.
Coloca el otro extremo de la banda de resistencia alrededor de tu pierna para fortalecerla.
Acuéstate boca abajo en el suelo.
Lleva el talón hacia tu glúteo.
Bájalo lentamente de nuevo.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Colchoneta, Compañero
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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