Flexión de la dorsal del tobillo contra la banda elástica
Siéntate con las piernas estiradas delante de ti.
Coloca la banda alrededor de la parte superior de tu pie afectado.
Puedes atar la banda a un objeto estable o un adulto puede sostener la banda delante de ti.
Manteniendo la pierna quieta y la rodilla mirando hacia el techo, mueve el pie contra la banda.
Lentamente deja que tu pie vuelva a bajar y vuelva a la posición inicial.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Compañero, Colchoneta
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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