Flexión de muñeca con mancuerna
Para comenzar, siéntese con la espalda recta. Sujete la mancuerna con la palma hacia arriba apoyando el codo en la rodilla. Relaje y extienda la muñeca, luego flexione la muñeca totalmente. Relaje y repita. Mantenga el codo sobre la rodilla durante el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Pesas, Mancuerna
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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