Necesitará un asistente para este ejercicio.
Acuéstese de espaldas con un collar de flotación alrededor de su cuello y un fideo bajo sus caderas.
Pídale a su asistente que coloque una aleta en el pie de su pierna de ejercicio.
Pídale a su asistente que se coloque detrás de su cabeza con las manos en la espalda.
Relájese en el agua, manteniendo la espalda recta.
Su asistente lo empujará rápidamente a través del agua mientras usted dobla su rodilla de ejercicio.
Mantenga la espalda recta y el muslo en la superficie del agua.
