Flexión de rodilla con peso sentado
Siéntese recto en una silla con un peso alrededor del tobillo de su pierna afectada.
Manteniendo la postura recta, doble la pierna con el peso por debajo de la silla.
Mantenga esta posición.
Controle el movimiento mientras baja el pie hasta el suelo y repita.
Equipo requerido: Silla, Pesas
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