Flexión de rodillas a pecho
Acuéstese y doble las rodillas colocando los pies sobre el piso. Acerque las rodillas al pecho con ayuda de las manos. Sostenga esta posición por tres segundos y relaje.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
