Arrodíllese delante de las correas TRX estiradas y enganche los pies en las correas.
Coloque las palmas de las manos en el suelo debajo de los hombros y levante las rodillas hasta que tenga una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
Manteniendo el cuerpo en línea recta, doble los codos, bajando lentamente el pecho hacia el suelo.
Simultáneamente, doble una pierna hacia un lado, hacia arriba y hacia su hombro.
Empuje hacia arriba, empujando las bases de las manos hacia el suelo y enderece la pierna.
Repita el movimiento, doblando la otra pierna.
Asegúrese de mantener el core activo durante todo el movimiento.
