Siéntese sobre una pelota de estabilidad con la banda de resistencia unida a un punto detrás y encima de usted. Sostenga la banda con ambas manos por encima de su cabeza. Active los músculos estabilizadores del core abdominal e inclínese hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda y los brazos alineados. Controle la vuelta a la posición inicial, manteniendo la posición de la columna vertebral controlada. Asegúrese de que el cuerpo y los brazos permanecen alineados y no encorve los hombros.
