Flexión del dedo gordo del pie resistida en sedestación larga
Siéntese recto en el suelo o en su cama con una banda elástica alrededor de su dedo gordo.
Sostenga los otros extremos de la banda con ambas manos.
Manteniendo los otros dedos del pie quietos, tire del dedo gordo hacia usted usando la banda.
Con algo de tensión en la banda, empuje su dedo gordo hacia abajo contra la resistencia de la banda.
Continúe repitiendo este movimiento, asegurándose de que sus otros dedos permanezcan quietos.
Equipo requerido: Banda de resistencia, Colchoneta
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