Flexión del tronco y rotación sentado con banda de resistencia [10030]

Siéntese sobre la pelota con los pies separados a la distancia entre las caderas. Con ambas manos, sujete un trozo de banda de resistencia que esté atada a un punto aproximadamente al nivel del suelo. Active los músculos estabilizadores del core abdominal e inclínese hacia delante y a un lado para que sus manos se sitúen cerca de la parte externa del pie. A medida que se endereza, gire hacia atrás y en la dirección opuesta, tirando contra la resistencia de la banda. Repita el movimiento a ambos lados.