Adopte una posición de plancha encima de dos Kettlebell situadas directamente debajo de sus hombros.
Baje lentamente el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos esté paralela al suelo.
Empuje las Kettlebell y vuelva a la posición inicial.
Desde la posición de la plancha, tire de un brazo hacia arriba en dirección al cuerpo, sosteniendo la Kettlebell con firmeza, baje y repita en el lado opuesto.
Asegúrese de que la Kettlebell tenga suficiente superficie y masa para soportar su peso.
Vuelva a bajar a la posición inicial y continúe.
