Flexión en supino de serrato
Acuéstese de espaldas sosteniendo una pelota pesada con ambas manos.
Enderezca los codos, sosteniendo la pelota sobre su pecho.
Intente empujar la pelota lo más lejos de usted, alcanzando el techo lo más cerca posible.
Equipo requerido: Pelota - pequeña, Colchoneta, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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