Flexión excéntrica de muñeca
Comience sentándose con el antebrazo descansando sobre una mesa y la palma hacia arriba colgando fuera de la superficie. Con la otra mano, lleve la muñeca hacia arriba, manteniendo el antebrazo en contacto con la mesa. Retire la mano de apoyo y vuelva a la posición inicial lentamente. Relaje los músculos y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Silla, Mesa
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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