Flexión excéntrica de muñeca con peso
Comience sentándose con el antebrazo descansando sobre una mesa y la palma hacia arriba colgando fuera de la superficie mientras sostiene una mancuerna. Con la otra mano, lleve la muñeca hacia arriba, manteniendo el antebrazo en contacto con la mesa. Retire la mano de apoyo y vuelva a la posición inicial lentamente. Relaje los músculos y repita el ejercicio.
Equipo requerido: Mancuerna, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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