Flexión excéntrica del hombro en bipedestación con carga
Póngase de pie con los brazos a los lados.
Coja un palo con la mano del brazo sano para levantar el brazo afectado al frente hasta una altura que le resulte cómoda.
Suelte el brazo afectado y mantenga el pulgar hacia arriba.
Tome la pesa de su asistente y baje lentamente el brazo hasta la posición inicial doblando el codo.
Repita.
Equipo requerido: Mancuerna, Palo, Compañero, Pesas
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
