Siéntese recto en una silla.
Mueva su brazo suavemente por delante de su pecho a la altura de su hombro.
Con la otra mano, sostenga suavemente su codo y tire de su brazo como si quisiera alargarlo.
Debe sentir el estiramiento en la parte posterior de su brazo y hombro.
Mantenga esta posición como se indica y luego repita al otro lado.
Este ejercicio estira los músculos de la parte superior del brazo, la parte superior de la espalda y el hombro.
