Flexión isométrica de artGH (pared)
Colóquese de pie frente a una pared.
Puede que quiera realizar este ejercicio con el codo doblado.
Cierre el puño y presione el puño contra la pared, asegurándose de que el movimiento proviene de su hombro y no de su muñeca o codo.
Mantenga esta posición, con la mirada directamente al frente, el cuello recto y los omóplatos hacia atrás y hacia abajo.
Equipo requerido: Pared, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
