Flexión isométrica de la cadera (supino)
Acuéstese de espaldas.
Doble la pierna afectada, levantando el pie del suelo.
Ponga su mano en el muslo, justo por encima de la rodilla.
Trate de llevar la rodilla hacia el pecho, resistiendo el movimiento con su mano.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Colchoneta, Sin equipamiento
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
