Flexión isométrica de rodilla en decúbito supino

Túmbese boca arriba con las piernas estiradas.
Con la pierna afectada, hunda el talón en la camilla y trate de llevarlo hacia los glúteos.
No deje que su pierna se doble realmente.
Mantenga esta posición.
Relaje y repita.

Equipo requerido: Zócalo ajustable

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