Flexión isométrica del codo
Acuéstese de espaldas con una almohada bajo el brazo.
Doble el codo a 90 grados.
Ponga su otra mano en su antebrazo, justo debajo de su muñeca.
Intente doblar el codo, resistiendo el movimiento con el otro brazo.
Mantenga esta posición.
Equipo requerido: Almohada, Zócalo ajustable, Toalla
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Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
