Flexión isométrica del codo en rango interno - antebrazo en neutro
Colóquese de pie con el brazo pegado al tronco y el codo doblado a más de 90 grados.
Los nudillos deben mirar hacia afuera y el pulgar, arriba.
Agarre su muñeca desde arriba con la otra mano.
Manteniendo el brazo pegado al tronco, intente doblar el codo resistiendo el movimiento con la otra mano para que no se produzca ningún movimiento.
Mantenga la tensión y luego, relaje.
Equipo requerido: Sin equipamiento
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
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