Flexión lateral lumbar colgado en flexión
Colóquese derecho en el agua sosteniéndose en el borde de la piscina.
Suba gradualmente los pies por la pared delante de usted con las rodillas dobladas, deje que el agua soporte su peso corporal.
Manteniendo esta posición, incline su cuerpo hacia un lado llevando el hombro al mismo lado de la cadera.
Mantenga esta posición y luego repita hacia el otro lado.
Equipo requerido: Sin equipamiento
Todo el contenido ©
Physitrack PLC. Todos los derechos reservados.
Tenga cuidado al realizar cualquier ejercicio. El uso de estas instrucciones están bajo su propio riesgo.
Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
