Necesitará un asistente para este ejercicio.
Acuéstese de espaldas con un fideo bajo las caderas y un collarín de flotación alrededor del cuello.
Relájese en el agua, manteniendo el cuerpo plano con los dos brazos sobre la cabeza.
Pídale a su asistente que se pare detrás de su cabeza con cada una de las manos sosteniendo sus muñecas.
El asistente caminará entonces hacia detrás mientras le arrastra suavemente por el agua de un lado a otro.
Esto permite que el agua estire la columna vertebral.
