Flexión modificada contra la pared durante el embarazo

Párese derecho frente a una pared.
Ponga ambas manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros y a la misma altura de su cabeza.
Camine con los pies alejados de la pared de manera que el peso del cuerpo se apoye en los brazos.
Apriete los músculos del suelo pélvico y de la parte inferior del estómago.
Doble los codos bajando el cuerpo en línea recta hacia la pared.
Manteniendo la espalda recta, empújese hasta la posición inicial.