Flexión plantar/dorsal de tobillo sobre base inestable
Póngase de pie sobre una tabla inestable con los pies separados a la anchura de la cadera.
Mantenga las rodillas y las caderas rectas mientras va con la tabla hacia adelante y hacia atrás.
Mantenga un movimiento suave.
Equipo requerido: Colchoneta, Pared, Tablero de equilibrio
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Siempre consulte a su médico antes de hacer ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios.
Consulte con su profesional de la salud para diseñar una prescripción de ejercicio apropiada.
